Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan!
Partvonal Könyvkiadó Kft, 2021
Összefoglaló
Sokan aggódunk amiatt, hogy ébren vagyunk, amikor aludnunk kellene, és fáradtak leszünk emiatt napközben. Az alvászavarok hátterében sokszor a stressz vagy valamilyen betegség áll, de az életkor is szerepet játszik benne. Anna Black Aludj jól! című könyvében segítségre lelhetünk: megtudhatjuk, hogyan változtathatjuk meg a hozzáállásunkat az alváshoz és hogyan csökkenthetjük a stresszt a tudatos jelenlét gyakorlásával. 25 gyakorlatot és praktikát találunk a könyvben, amelyeken keresztül megismerkedhetünk a mindfulness technikával, és megtanulhatjuk hatékonyan alkalmazni azt. A gyakorlatok között vannak esti és nappali meditációk, valamint hétköznapi tevékenységek, melyeken keresztül ránézhetünk a megszokott mintáinkra és viselkedésünkre, és segítenek olyan új szokások kialakításában, amelyek támogatják szervezetünk önszabályozó alvásrendszerét. Megtanulunk alvási naplót vezetni, amelyből kiolvashatjuk, mi az, ami segít, és mi az, ami akadályoz az alvásban.
Részletek
- 144 oldal
- Kötés: füles, kartonált
- ISBN: 9786156058607
- Eredeti cím: Sleep Well
- Fordító: Bosnyák Gabriella
Szuperszemélyiség
Eljött az idő, hogy gátlástalanul jól érezd magad, teljesnek, egyedül is, szabadon és függetlenül. Nem kell a személyiséged fogságában élned tovább, mától hatalmad nyílik a teljes személyiségszerk...
Online ár:
5 517 Ft
Eredeti ár: 6 490 Ft
Akciós ár:
2 495 Ft
Korábbi ár: 2 495 Ft
Eredeti ár: 4 990 Ft
Online ár:
6 367 Ft
Eredeti ár: 7 490 Ft
Online ár:
5 865 Ft
Eredeti ár: 6 900 Ft
Online ár:
6 291 Ft
Kiadói ár: 6 990 Ft
Online ár:
5 841 Ft
Kiadói ár: 6 490 Ft
Online ár:
2 542 Ft
Eredeti ár: 2 990 Ft
ÉRTÉKELÉSEK
0
az 5-ből
0 értékelés alapján