Terápiás jóga a traumából való felépüléshez
Ursus Libris, 2024
Összefoglaló
Ebben a könyvben az interperszonális biológia, a polivagális elmélet és a szomatikus pszichológia szemüvegén keresztül kapsz képet annak fiziológiai alapjairól, hogy a stresszes vagy traumatikus események milyen módon viselik meg az elmét és a testet. Meghívást kapsz arra, hogy az elméd együttérző tanújává válj, megismerd a tudatos légzést, és olyan, tudatos jelenléten alapuló mozgásgyakorlatokat fedezz fel, amelyek kedvezően hatnak a mentális, az érzelmi és a fizikai egészségedre. Bár a hagyományos jógatanfolyamok gyakran hangsúlyozzák az összehangolt testtartás tökéletesítését vagy egy-egy pozíció külső formájára való fókuszálást, a terápiás jóga célja nem a "tökéletes" szimmetria megvalósítása. Ehelyett a könyvben szereplő gyakorlatok arra ösztönöznek, hogy tartsd tiszteletben a saját tapasztalatodat, illetve érzéseidre és érzeteidre a gyógyulási folyamatodat irányító bölcs tanítókként tekints. A belső érzeteidre való odafigyelés és a testi tapasztalatodra való ráhangolódás képezi az alapját annak, amit testalapú éntudatosságként vagy a test teljes belakásaként, a testben való teljes jelenlétként ismerünk. "Arielle mesterien köti össze jól kidolgozott terápiás jóga modelljét a polivagális elmélettel. Ennek során kreatívan módokat talál arra, hogy támogassa olvasóinak felépülését, ahogy a jógába ágyazott erőteljes és ösztönös bölcsességet közvetítő eszközök révén közösen járják a test újbóli belakásának, a társas szabályozásnak, a gyógyulásnak és a felfedezésnek az útját." Stephen W.Porges a polivagális elmélet megalkotója, a kötet előszavának írója
Részletek
- 293 oldal
- Kötés: puhatáblás, ragasztókötött
- jó állapotú antikvár könyv
- ISBN: 9786155786617
- Szállító: Központi Antikvárium Kft.
- Eredeti cím: Therapeutic Yoga for Trauma Recovery
- Fordító: Kós Judit
Tanuljunk meg tanulni! - A tanulási stratégiák hatékony alkalmazásának módszerei
Álmunkban tanulni? Ez csak hiú remény. Azonban arra, hogy miként könnyíthetjük meg a tanulás fáradságos munkáját, választ kaphatunk a szerzők izgalmas, olvasmányos, ugyanakkor tudományos alaposságg...
Online ár:
2 555 Ft