A gyógyító képzelet (A rák legyőzése lépésről lépésre)

Összefoglaló

A hazánkban is népszerűvé vált, Silva-féle agykontroll közeli rokona a rákbetegek gyógyítására kidolgozott Simonton-technika.
A Simonton házaspár - a férj radiológus, a feleség pszichoterapeuta - egy texasi rákklinikán húsz éve alkalmazza a szokásos orvosi rákterápiák kiegészítésen ezt a speciálisan daganatos betegek számára kidolgozott módszert.
Könyve előszavában José Silva a Time magazin egyik 1983-as ismertetését idézi Simontonék módszerével kapcsolatban: "Bármilyen bizarranak tűnik is, az eljárás szignifikáns számú, gyógyíthatatlannak számító betegen segített, minden várakozást meghaladó módon és mértékben."
A gyógyító képzelet lenyűgözően érdekes esettanulmányok sorával illusztrálja ezt az állítást. A módszer otthoni elsajátításához pontos útmutatást adó kézikönyvnek azonban nemcsak rákbetegek vehetik hasznát. A pozitív gondolkozást tudatosan fejlesztő módszer más betegségek esetén is kiválóan alkalmazható önsegító terápia.
"Nem tudtam letennei a Gyógyító képzelet című könyvet. Nagy örömömre szolgál, hogy csodálatomat fejezhetem ki Simontonék munkája iránt, minthogy magam is az ő módszerükhöz hasonló viselkedésterápia segítségével gyógyultam ki egy eredetileg gyógyíthatatlannak minősített rákbetegségéből. Kevés ilyen jól megírt könyv akadt eddig a kezembe. Számos részletes ténnyel ismertet meg, ugyanakkor annyira érdekes és olvasmányos az átlag olvasó számára, hogy szerintem a kiadó és a szerzők méltán lehetnek büszkék erre a műre" /Dr. Selye János, Nobel-díjas tudós, a Nemzetközi Stressz Intézet igazgatója/ Vissza
TARTALOM
Bevezetés
A lélek és a rák
Lélek és test kapcsolat:a rák kezelésének pszichológiai megközelítése 3
A kiindulópont: az "élni akarás" 4
Az első beteg: a megrázó példa 6
Az ember, mint egész a rákgyógyításban 8
Módszerünk eredményei 9
Elméletünk a gyakorlatban 10
A gyógyulás titkai: az egyén és hiedelmei 12
A személyiség jelentősége 13
Egy titokzatos gyógyulás 14
A "spontán" gyógyulás és a placebó-hatás 17
A pszichoszomatikus egészség 20
A biofeedback és az egészség befolyásolásának képessége 21
Az egészség rendszerelmélete 23
A rák okainak nyomában 24
Mi a rák? 24
Mi okozza a rákot? 25
Az immunrendszer: testünk természetes védelmi rendszere a betegségekkel szemben 29
A stressz és a betegség összefüggése 33
A stressz mérése és a betegség előrejelzése 33
Hogyan növeli a stressz a betegség iránti fogékonyságot? 37
A kutatási eredmények összegzése: megint az egyes emberhez térünk vissza 39
Személyiség, stressz és a rák 40
Történelmi visszatekintés: a rák és az érzelmek kapcsolata 41
A pszichológiai bizonyíték 44
Példák betegeink életéből 48
A betegség pszichológiai folyamata 51
Gyógyulóban 53
A rákkal kapcsolatos elvárások és hatásuk a gyógyulásra 56
Az önmegvalósító jóslat 57
A rákkal kapcsolatos negatív társadalmi hiedelmek és hatásuk 59
A pozitív hiedelmek rendszerének megteremtése 60
A rákból való felgyógyulás egész embert figyelembe vevő modellje 65
A rák kialakulásának lélek-test modellje 65
A ciklus megfordítása: a gyógyulás lélek-test modellje 68
Az egészség ösvényei
A program alkalmazása 74
Az egészség ösvényeinek áttekintése 75
A program és alkalmazása 79
A gyógyulásban való aktív részvétel 82
John Browning esete 83
Bob Gilley esete 85
Az események különféle értelmezése 86
A megbetegedésben játszott aktív szerep felismerése és azonosítása 87
Felelősségvállalás saját egészségünkért 90
A betegség "előnyei" 92
A betegség, mint problémamegoldás 93
Az érzelmi szükségletek létjogosultsága 95
A betegség "előnyeinek" felismerése 95
A relaxáció és a gyógyulás képi megjelenítésének elsajátítása 99
Relaxációs gyakorlat 101
A relaxáció és az imaginációs technika 102
A szellemi imaginációs gyakorlat 103
A más betegségekre kidolgozott imagináció 106
A relaxáció és az imaginációs technika jelentősége 107
Az esetleg előforduló problémák legyőzése az imaginációs technika segítségével 108
A pozitív mentális kép jelentősége 111
A hatásos kép kritériumai 113
A mentális képek okozta nehézségek legyőzése 115
Betegeink mentális képeinek rajza és értelmezése 118
A képalkotás, mint az én leírása 128
A neheztelés leküzdése 130
Régi sérelmek megbocsátására kidolgozott módszerek - saját tapasztalaink alapján 131
A neheztelés leküzdésére kialakított imaginációs eljárás 132
Betegeink tapasztalatai a neheztelés leküzdésére kidolgozott imaginációs technikáról 133
A régi sérelmek megértése 136
A jövő megteremtése: a célkitűzés 137
A célkitűzés haszna 138
Célmeghatározás:általános tanácsok 140
Néhány konkrét javaslat a célkitűzésre 141
Célkitűzés és a célok eléréséhez szükséges konkrét lépésének kidolgozására 143
Célmegerősítés az imaginációs technika segítségével 144
Találja meg Belső Vezetőjét 147
Hogyan merítsen belső forrásaiból: példák betegeink életéből 149
Naplóbejegyzések 152
A Belső Vezető más megközelítésben 153
A Belső Vezető - imaginációs gyakorlat 154
Hogyan birkózzunk meg a fájdalommal? 157
A fájdalom érzelmi összetevői 158
A fájdalom "előnyei": tanulja meg nem önigazolásra használni a fájdalmat 159
Módszerek a fájdalom leküzdésére 159
A fájdalommal való megbirkózásra kidolgozott imaginációs gyakorlat 161
Helyettesítse élvezettel a fájdalmat 163
Testedzés 165
Testedzés-előírásunk: hetente háromszor 1 óra 168
A visszaeséstől és a haláltól való félelem legyőzése 171
Visszaesés: a test visszajelzése 172
A halál: új döntés 174
Betegeink tapasztalatai 175
Rálátni életre és halálra 178
A "halál és újjászületés" - imagináció jelentősége 180
A családi támaszrendszer 181
Betegeink érzéseinek - és saját érzéseinknek elfogadása 182
Nyitott, hatékony és támasznyújtó kommunikáció létesítése 183
Hogyan nyújtsunk támaszt a betegnek abban, hogy felelősséget vállaljon gyógyulásáért? 188
Az egészséget jutalmazzuk a betegség helyett 192
A hosszas betegség követelményeinek kielégítése 194
Tanulás és a személyiség kibontakoztatása 195
Idegen szavak magyarázata 197
Bibliográfia 198