A harmonikus test - Hogyan legyünk hajlékonyak, erősek és egészségesek (Antonia Deutsch fotóival)
Magyar Könyvklub
Összefoglaló
Tartalom
Bevezetés 6
A jó testi állapot filozófiája 8
A modern testgyakorlás keleti vonásai 9
A módszer 11
Néhány jó tanács 12
Hogyan mérhető az állóképességünk 13
Ismerje meg testét 16
A csontváz 16
Az izmok 18
Lazítás 20
Az egész testre kiterjedő lazítás 24
Relaxációs gyakorlatok 26
Légzés 28
A légzés mechanizmusa 31
Légzőgyakorlata 32
Célzott gyakorlatok 36
Általános tanácsok 38
Az arc 40
A nyak 42
A váll 44
Kar és kéz 48
A hát 52
A has 66
Csípő és fenék 70
Láb és térd 76
Lábfej és boka 82
Gyakorlatsorok 86
Általános tanácsok 88
10 perces gyakorlatsor 90
20 perces gyakorlatsor 94
30 perces gyakorlatsor 100
Az irodában végezhető gyakorlatok 106
Páros gyakorlatok 110
Általános tanácsok 112
Partnerrel 114
Kisbabával 122
Nagyobbacska gyermekkel 124
Bemelegítő gyakorlatok különböző sportokhoz 126
Általános tanácsok 128
Futás 130
Úszás 132
Ütővel játszott sportok 134
Labdajátékok 136
Ajánlott olvasmányok 139
Mutató 140
Köszönet 144
Részletek
- 144 oldal
- Kötés: cérnafűzött, keménytáblás
- jó állapotú antikvár könyv
- Szállító: Szentendre Antikvárium
- Újszerű állapotban!
Tedd kosárba mindkettőt egy gombnyomással!
A kettő együtt:
Online ár:
5 517 Ft
Eredeti ár: 6 490 Ft
Online ár:
6 800 Ft
Eredeti ár: 7 999 Ft
Akciós ár:
3 430 Ft
Online ár: 4 165 Ft
Eredeti ár: 4 900 Ft
Akciós ár:
5 993 Ft
Online ár: 6 792 Ft
Eredeti ár: 7 990 Ft
Akciós ár:
3 000 Ft
Online ár: 4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Akciós ár:
3 500 Ft
Korábbi ár: 3 500 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Akciós ár:
4 500 Ft
Online ár: 5 100 Ft
Eredeti ár: 5 999 Ft
