A torna egy újfajta szemléletű női testedzési módszert képvisel. A gyakorlatok a női testre komponálódtak, összeállításuknál fontos szempont volt, hogy a tréning intenzíven hasson az alakunkra, miközben a lágy, női szerveink védelmet élveznek, így védve a hasi szerveket tartó szalagokat, a gátizmokat és az itt elhelyezkedő visszereket. A belső szervek védelmén túl cél volt, hogy a torna intenzív hatást gyakoroljon a szervezet edzettségére, mindezt rövid edzésidőn belül, gondolva arra, hogy van, amikor csak negyedóránk van arra, hogy „csináljunk valamit”.
3 x 15 perc torna:
15 perc izzadás, hogy karcsúbb légy
15 perc erősítés, hogy feszesebb légy
15 perc nyújtás, hogy lazább légy
0
az 5-ből
0 értékelés alapján